Penyebab Sakit Kepala Sebelah atau Migrain

Kamu mungkin terbiasa merasakan sakit kepala sebelah dan menganggap itu hal biasa. Namun kenyataannya, sakit kepala sebelah lebih mengganggu aktivitas sehari-hari dan pekerjaan.

Menurut Journal of Neuroscience, Migrain adalah gangguan sakit kepala yang mempengaruhi 15% populasi paling produktif, antara usia 22 sampai 55 tahun. Migrain atau sakit kepala sebelah biasanya bermula dari pusing di salah satu sisi, namun lama-kelamaan rasa sakit tersebut dapat menyebar kedua sisi.

Parahnya lagi, rasa nyeri yang muncul biasanya lebih berat dari sakit kepala biasa. Beberapa pemicunya adalah stres atau kelelahan. Lalu apa gejala yang biasanya ditimbulkan dari sakit kepala sebelah atau migrain ini?

1. Paparan Cahaya Terang

Penyebab sakit kepala sebelah atau migrain yang pertama bisa berasal dari paparan cahaya yang menyinari mata secara spontan.

Kondisi ini dapat menyebabkan sakit kepala di salah satu bagian atau yang biasa kita sebut migrain.

2. Perubahan Hormon

Fluktuasi kadar hormon wanita terutama estrogen, sangat memungkinkan menyebabkan migrain. Sebagian wanita mengalami migrain saat mengalami penurunan kadar estrogen, misalnya saat akan menstruasi, saat hamil atau bahkan saat memasuki usia menopause.

3. Pola Makan dan Minum

Selanjutnya, migrain atau sakit kepala sebelah bisa juga disebabkan oleh makanan asin atau olahan yang mengandung rasa manis atau rasa gurih, seperti MSG. Minuman beralkohol juga memicu serangan sakit kepala sebelah atau migrain.

4. Stres

Penyebab lain bisa berasal dari emosi seseorang tersebut. Stres, gelisah, tegang, depresi atau kecemasan dapat juga menyebabkan serangan migrain.

Pastikan untuk mengelola kondisi emosi dengan baik, sebelum stres menjadi pemicu migrain.

5. Kualitas Tidur Buruk

Pernahkah kamu mengalami sakit kepala ketika bangun tidur? Biasanya hal tersebut terjadi karena kamu memiliki kualitas tidur yang buruk atau tidak cukup tidur.

Memiliki waktu tidur yang lebih singkat namun berkualitas lebih baik, daripada tidur lebih lama namun tidak berkualitas.

Serangan sakit kepala sebelah atau migrain dapat terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Antisipasi terhadap gejalanya dan melakukan penanganan segera adalah hal terbaik yang bisa dilakukan untuk mencegah kondisinya memburuk. Konsultasikan ke dokter kamu jika obat dan istirahat tidak mengurangi rasa sakitnya.

Cart