5 Makanan Penyebab Jerawat yang Wajib Dihindari

Jerawat merupakan merupakan kondisi saat folikel rambut yang ada pada pori-pori kulit tersumbat oleh minyak dan sel-sel kulit mati.

Masalah kulit yang satu ini muncul karena beberapa penyebab. Misalnya saja karena faktor jenis kulit, hormon, kebersihan kulit yang kurang terjaga, tingkat sensitivitas kulit pada zat tertentu, maupun karena makanan penyebab jerawat, dan gaya hidup yang tidak sehat.

Cara Mengatasi Jerawat

Memencet jerawat sering kali dilakukan banyak orang sebagai cara mengatasi agar jerawat segera hilang dari kulit. Padahal, tindakan ini justru membuat kondisi kulitmu kian memburuk.

Sebab, kontaminasi bakteri di tangan yang kotor akan berpindah ke kulit yang berjerawat. Hal ini akan membuat kulit semakin meradang, sulit mengalami penyembuhan dan bekas jerawat pun lebih susah hilang.

Lalu, bagaimana cara mengatasi jerawat yang tepat? Setiap jerawat umumnya akan sembuh dan hilang seiring dengan berjalannya waktu. Walaupun memang beberapa jenis kulit tertentu juga ada yang kesulitan beralih ke fase recovery dan penghilangan noda bekas jerawat. Sebagai pencegahan timbulnya jerawat, berikut daftar makanan penyebab jerawat yang wajib dihindari:

1. Susu

Siapa sangka, ternyata susu maupun produk olahannya, seperti keju dan es krim juga masuk ke dalam makanan penyebab jerawat. Hal ini dikarenakan makanan ini dapat mempengaruhi hormon yang membentuk jerawat.

Buat para perempuan yang memasuki masa PMS dengan kondisi hormon yang kurang stabil, kalian wajib menghindari makanan penyebab jerawat ini, ya.

Susu dan produk turunannya dapat meningkatkan kadar insulin yang akan semakin memicu tumbuhnya jerawat. Untuk mengatasinya, pemenuhan kebutuhan susu bisa diganti dengan susu almond, susu beras atau susu kelapa.

2. Makanan dan minuman tinggi gula

Terlalu banyak makan makanan dan minuman yang mengandung gula dan karbohidrat di bawah ini ternyata bisa meningkatkan risiko kulit berjerawat.

Begini, makanan yang mengandung karbohidrat olahan dan gula cenderung mengandung glikemik tinggi. Makanan dengan indeks glikemik tinggi biasanya menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak insulin dan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Bila hal itu terjadi, kadar hormon lain akan ikut terpengaruh dan kemungkinan besar produksi minyak di kulit juga ikut meningkat. Jika produksi minyak berlebihan, sejumlah jenis jerawat pun dapat muncul dengan mudah.

3. Fast Food

Rasanya tak perlu diingatkan lagi ya bahwa fast food alias makanan siap saji tidak baik untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi terlalu sering? Dampak kulit berjerawat terjadi karena kandungan lemak yang tinggi pada fast food. Selain jerawat, fast food juga dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit lho!

4. Gorengan

Makanan yang digoreng dengan minyak berulang seperti gorengan yang dijajakan di pasaran juga tidak baik untuk kesehatan kulitmu, lho. Minyak kelapa yang dipakai terus menerus akan mengandung lemak trans yang tinggi. Inilah makanan penyebab jerawat yang wajib dihindari.

Jika kamu sangat menginginkan makan makanan yang digoreng, pastikan kualitas minyak yang digunakan dalam kondisi baru. Biar lebih aman, tidak ada salahnya juga jika kamu memasak sendiri aneka gorengan yang kamu inginkan di rumah.

5. Cokelat

Makanan penyebab jerawat yang terakhir adalah coklat. Jerawat akan lebih berpeluang muncul saat kamu mengonsumsi cokelat murni (dark chocolate), maupun coklat olahan. Riset membuktikan, orang yang mengonsumsi cokelat maupun bubuk kakao memiliki jerawat yang lebih banyak setelahnya.

Hal ini terjadi karena coklat membuat tubuh kebal terhadap bakteri jerawat. Jadi, tak heran jika masalah kulit ini akan makin bertambah.

Cart