Articles

Assalamualaikum Glowingnesian, 

Peningkatan kasus Covid 19 di Indonesia yang tidak kunjung menurun. Sebaliknya, jumlah penderitanya semakin hari semakin bertambah. Berdasarkan Keputusan Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan akhirnya kembali memberlakukan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) pada Senin, 14 September 20202 mendatang. Meski menuai banyak pro dan kontra, masyarakat harus tetap mematuhi protokol kesehatan yang diberlakukan Pemerintah. 

Kembali berlakunya PSBB ini, membuat hampir sebagian masyarakat merasakan kecemasan akan banyak hal, ketidakpastian berakhirnya pandemi ini membuat mental masyarakat terganggu waktu demi waktu. Berikut adalah tips untuk menjaga kewarasan dan mood saat PSBB diberlakukan kembali: 

1. Batasi Informasi soal COVID-19

Sejak pertama kali masuk ke Indonesia, pemberitaan tentang Covid-19 sama sekali tidak berhenti. Media terus-menerus memperbarui perkembangan virus ini setiap harinya. 

Kondisi ini tanpa kita sadari membuat kita merasa tertekan. Risiko terberat dari fase ini adalah gangguan psikosomatis. Untuk menghindarinya, kamu harus segera membatasi konsumsi informasi Covid-19 secukupnya. 

2. Sediakan Me Time Meski Tetap Kerja Dari Rumah 

Kondisi PSBB yang kembali diberlakukan, membuat sebagian kantor harus menerapkan “work from home” (WFH) atau bekerja dari rumah.  Bekerja dari rumah memang terasa sulit, karena kamu harus membedakan mana waktu bekerja mana bukan jam kerja. Karena semua harus dilakukan di rumah, hal tersebut menjadi sulit dibedakan. 

Namun meski begitu, kamu harus tetap menyediakan waktu untuk “me-time” agar pikiran kamu tetap waras, dan menghindari stres berlebih karena pekerjaan. 

3. Lakukan hobi dan kegiatan yang kamu sukai

Memiliki waktu yang lebih banyak di rumah, kamu bisa memanfaatkan waktumu untuk menjalani berbagai aktivitas yang kamu sukai. Hal ini dilakukan untuk membuatmu lebih bahagia dan kondisi mentalmu tetap terjaga. 

Kamu bisa belajar masak, bercocok tanam, atau bahkan menonton drama favorit kamu bersama keluarga. 

4. Olahraga Ringan 

Sediakan waktu untuk olahraga setiap hari adalah salah satu upaya menjaga kesehatan fisik dan mentalmu. Selain bisa membuat badanmu lebih segar, olahraga juga bisa mengurangi stres. Olah karena itu, paksakan dirimu untuk berolahraga di waktu-waktu tertentu sebelum bekerja. 

5. Bersyukur dengan hal – hal kecil

Ketika menghadapi situasi sulit seperti saat ini, bersyukur adalah cara yang sulit dilakukan. Apalagi kita sedang mengalami masa sulit yang sudah berbulan-bulan. Cobalah untuk memikirkan hal-hal yang kecil yang bisa disyukuri setiap harinya. Bisa dimulai dengan nikmat kesehatan dan masih bisa berkumpul bersama keluarga yang lengkap.

Selain cara-cara diatas, jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan dan kebersihan ya, Glowingnesian! 

Baca Juga: Kombinasi Makanan Yang Harus Dihindari