Mau Kulit Sehat dan Glowing? Coba 5 Makanan Ini Yuk!

Memiliki kulit sehat dan glowing merupakan impian semua orang. Namun, kembali lagi kepada usaha seseorang untuk mendapatkannya. Tak heran jika banyak orang yang mengeluarkan biaya mahal untuk perawatan.

Melakukan perawatan dan penggunaan skincare saja belum cukup, kamu juga harus memperhatikan apa yang kamu konsumsi sehari hari untuk mendukung kulit kamu lebih sehat dan glowing. Berikut beberapa makanan yang bisa membuat kulit kamu tampak glowing:

1. Ikan

Mengonsumsi ikan, seperti kembung, tongkol, salmon dan tuna bisa membuat kulit menjadi lebih sehat. Hal ini karena ikan-ikan tersebut mengandung asam lemak dan omega 3.

Seperti yang kita tahu omega 3 dapat berperan untuk mengurangi peradangan kulit.

2. Teh Hijau

Selain diminum untuk relaksasi, teh hijau juga dapat bermanfaat untuk menyehatkan kulit lho. Senyawa katekin di dalam teh hijau berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan kulit.

Sebuah studi menunjukan teh hijau juga dapat meningkatkan kelembaban dan elastisitas kulit.

3. Alpukat

seperti yang kita tahu, buah alpukat alpukat mengandung vitamin A, C, lemak sehat dan serat yang bagus untuk tubuh. Namun ternyata, buah alpukat juga baik untuk menyehatkan kulit. Penelitian menyebutkan kandungan nutrisi dalam alpukat dapat mencegah tanda- tanda penuaan, seperti garis halus dan kerutan.

4. Brokoli

Tahukah kamu? Brokoli kaya akan vitamin C, lutein,serta zinc. Lutein sendiri merupakan zat serupa beta karoten yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit serta melindunginya dari bahaya radikal bebas.

5. Bayam

Terakhir, makanan yang dapat membuat kulit menjadi glowing adalah bayam. Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan lho dengan mengkonsumsinya. Termasuk jika kamu ingin wajah yang terlihat glowing. Semua bisa didapatkan dengan menggunakan sayuran sehat ini. Bahkan, sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Cancer menyatakan bahwa memakan bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya akan menurunkan risiko terkena karsinoma sel skuamosa yang mana ini merupakan salah satu kanker kulit yang paling umum.

Bagi kamu yang ingin kulit sehat dan glowing, baiknya segera mulai mengonsumsi makanan-makanan diatas. Dengan mengonsumsinya secara rutin kamu akan mendapat kulit yang sehat dan glowing. Namun pastikan kamu juga mengimbanginya dengan gaya hidup sehat seperti mengonsumsi air putih, istirahat yang cukup, serta rajin berolahraga.

Cart