Articles

Assalamualaikum Glowingnesian,

Banyak yang sudah mengetahui bahwa makanan tinggi kalsium dan vitamin D adalah asupan terbaik untuk kesehatan tulang. Namun apakah kalian tahu makanan dan minuman apa yang bisa merusak tulang?

Kita simak yuk, apa saja yang jadi pemicu kerusakan tulang yang disebabkan oleh makanan dan minuman

KOPI

Kopi mengandung kafein yang melepaskan kalsium dari tulang, lalu melemahkan kekuatannya, terutama ketika dikombinasikan dengan makanan manis. Efek buruknya lebih besar bagi kesehatan tulang wanita pascamenopause.

MINUMAN BERSODA

Jika kalian adalah penggemar minuman bersoda, lebih baik hentikan kebiasaan ini. Karena minuman bersoda dapat berdampak buruk pada kesehatan tulangmu.

Semakin banyak minum soda, maka semakin besar resiko berkurangnya kepadatan mineral tulang sehingga beresiko tinggi untuk mengalami patah tulang pinggul karena rapuhnya kekuatan tulang.

ALKOHOL

Dampak alkohol pada tulang jauh lebih buruk dari pada kafein, karena alkohol dapat menyerang usia muda yang jadi pecandunya. Bila alkohol yang dikonsumsi dalam jumlah tinggi, maka hal itu dapat mengurangi kepadatan tulang, peningkatan insiden patah tulang dan keterlambatan penyembuhan patah tulang.

MAKANAN BERSODIUM TINGGI

Mengonsumsi makanan tinggi sodium atau garam berlebih ternyata berpengaruh buruk pada tulang. Semakin banyak asupan garam, semakin banyak kalsium yang hilang, sebab garam menyebabkan ekskresi kalsium berlebihan pada ginjal.

Sekarang kalian sudah tahu kan apa saja makanan dan minuman yang dapat merusak tulang? Kuncinya, jangan mengonsumsi apapun secara berlebihan.

Semoga informasinya bermanfaat ya, Glowingnesian!

Baca juga: [FEATURED] Ade Fitrie Kirana Nilai Normal Baru Jadi Motivasi Untuk Produktif