Jarang Diketahui! Berikut Cara Menjaga Kulit Agar Tidak Kehilangan Kelembabannya

Kehilangan kelembaban kulit termasuk penyebab yang memicu penuaan kulit. Meski tidak secara langsung mengubah kondisi kulit, berkurangnya kelembaban akan menampilkan garis-garis halus, keriput, hingga membuat seseorang tampak lebih tua. Kehilangan kelembaban juga dapat membuat kulit kamu tampak lebih kering dan kusam.

Penyebab hilangnya kelembaban kulit

Hilangnya kelembaban kulit bisa disebabkan oleh bertambahnya usia dan kulit dehidrasi. Seiring bertambahnya usia, fungsi kelenjar kulit menurun sehingga menghasilkan kadar lipid alami yang lebih rendah.

Selain itu, usia yang menua pun membuat tingkat ceramide (senyawa alami yang ada pada lapisan luar kulit) juga berkurang. Hal ini mempengaruhi kapasitas pengikatan air pada lapisan kulit.

Tips Menjaga Kelembaban Kulit

Kelembaban kulit bisa tetap terjaga dengan baik jika Anda mengatur pola hidup lebih sehat dan memperhatikan perawatan untuk kesehatan kulit.

Mengisi hidrasi tubuh dengan banyak minum air merupakan cara untuk mencegah terjadinya dehidrasi kulit dan kehilangan kelembaban kulit. Kamu bisa mulai dengan minum 8 gelas air per hari.

Tergantung pada berat badan dan tingkat aktivitas, Kamu mungkin perlu minum lebih banyak dari ini. Tanyakan pada dokter berapa jumlah yang tepat untuk kamu.

Penting juga untuk tidak minum terlalu banyak air, karena ini dapat menyebabkan hilangnya mineral. Makan sayuran dan buah-buahan yang kaya air juga dapat membantu meningkatkan asupan makanan.

Kamu juga dapat menjaga kulit tetap terhidrasi dengan melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup di bawah ini.

Batasi minum alkohol.
Batasi minum kopi dan sumber kafein lainnya.
Berhenti merokok.
Olahraga teratur.
Isi ulang cairan tubuh setelah olahraga.
Tidur dan istirahat yang cukup.
Konsumsi sumber makanan nabati lebih banyak, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan.

Hilangnya kelembapan kulit dapat membuat kulit menjadi kering. Untuk menghindari hal ini, Kamu juga bisa mengoleskan pelembab (moisturizer) kulit yang cocok untuk kulitmu.

Cart