Tingkatkan Imunitas dengan 5 Jenis Sayuran Ini

Peningkatan kasus corona pada 3 Desember 2020 yang mencapai 8.369 perhari membuat masyarakat kembali cemas. Pandemi virus corona yang tak kunjung berakhir mengharuskan kita untuk menjaga daya tahan tubuh lebih ketat agar terhindar dari virus.

Selain aktivitas fisik, tubuh memerlukan makanan sehat yang kaya akan nutrisi untuk melawan virus. Salah satu bahan makanannya adalah sayuran. Berikut 5 jenis sayuran yang dapat meningkatkan imunitas:

1. Wortel

Siapa yang suka wortel? Meski sering disebut sebagai sumber vitamin A yang baik untuk mata. Namun, wortel ternyata memiliki vitamin lain yang dapat meningkatkan imunitas tubuh guna menangkal virus corona.

Ada juga kandungan beta karoten yang berguna untuk menyembuhkan dan mencegah infeksi.

2. Brokoli

Brokoli memiliki banyak kandungan yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan imun tubuh, salah satunya vitamin A dan C. Kandungan antioksidan dan serat tinggi didalamnya juga dapat membantu tubuh menangkal virus, termasuk virus corona.

Hindari konsumsi brokoli yang sudah tidak segar, karena zat didalamnya akan berganti menjadi zat yang tidak baik bagi tubuh.

3. Tomat

Dikenal baik untuk kulit dan mata, tomat ternyata memiliki kandungan lain untuk meningkatkan imun tubuh. Dalam sebutir tomat terdapat kandungan vitamin A, vitamin K, kalium, dan folat yang baik untuk mengatur sistem dalam tubuh.

Mengonsumsinya dengan rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh kamu, lho!

4. Bayam

Sayuran hijau berikut biasanya menjadi salah satu favorit anak-anak. Dengan warna hijau yang menarik serta rasa yang enak, bayam memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh, seperti vitamin C, beta karoten, dan antioksidan.

Vitamin C dalam bayam, dapat menangkal berbagai macam virus masuk ke dalam tubuh.

5. Selada Merah

Terakhir adalah selada merah. Dikenal kaya akan kandungan mineral, selada merah juga memiliki kandungan vitamin, seperti vitamin C, vitamin B6 dan vitamin K yang berperan untuk meningkatkan imun dan menangkal virus.

Untuk hidup sehat diperlukan konsistensi dalam membentuk kebiasaan-kebiasaan baik, termasuk makan sayur. Jangan lupa untuk mengonsumsi sayur agar kamu tetap sehat dan terhindar dari virus ya, Glowingnesian.

Cart