Cara mengatasi Kulit Kusam yang Efektif

Permasalahan kulit memang selalu menjadi topik hangat di kalangan wanita. Selain masalah jerawat, kulit kusam juga salah satu problem wajah yang paling sering dikeluhkan oleh para wanita. Sebelumnya, apa kamu tahu apa itu kulit kusam dan apa itu penyebab kulit kusam?

Kulit kusam biasanya terjadi akibat penumpukan sel kulit mati pada wajah akibat tidak rutin eksfoliasi wajah. Namun, bukan hanya faktor kebiasaan saja, faktor lain seperti gaya hidup tidak sehat, lingkungan hingga hormon, juga bisa menjadi penyebab kulit kusam. Bila saat ini kamu sedang mengalami kulit kusam, padahal kamu rutin melakukan eksfoliasi, coba pikirkan kembali kebiasaan sehari-hari. Bisa jadi kamu bisa menerapkan beberapa cara ini untuk mengatasi kulit kusam:

1. Konsumsi Lemak Baik

Lemak tidak selalu diartikan buruk, apalagi jika lemak baik yang bermanfaat untuk tubuh. Kandungan lemak baik atau lemak tak jenuh dapat kamu temukan pada minyak zaitun, alpukat maupun salmon. Lemak baik berfungsi melarutkan vitamin A, D, E maupun K, serta dapat menjaga tekstur kulit tetap lembut dan sehat memiliki sifat anti inflamasi yang efektif untuk mengatasi masalah kulit lainnya.

2. Hindari Minuman Beralkohol dan Rokok

Kebiasaan minum alkohol dan merokok dapat juga menimbulkan kulit kusam. Jika saat ini kamu masih memiliki kebiasaan seperti ini, mulai sekarang kamu harus segera menghentikannya. Selain karena memiliki kandungan-kandungan berbahaya, asap rokok juga dapat merusak jaringan kulit dan dapat mempercepat proses penuaan. Kandungan alkohol akan menghambat nutrisi dalam tubuh untuk mencapai sel-sel kulit, sehingga membuat kulit kamu tampak lebih kusam dan pucat.

3. Olahraga Rutin

Menjalani kehidupan di perkotaan yang terbilang sibuk, membuat kita menjadi sulit menemukan waktu untuk berolahraga. Namun, kamu tidak boleh mengabaikannya, olahraga ternyata sangat penting untuk membantu mengoptimalkan kondisi kulit wajah. Selain itu, olahraga mampu mendetox racun dari sel-sel kulit. Bagaimana? Masih mau menunda-nunda olahraga?

4. Konsumsi Buah & Sayur

Tubuh memerlukan asupan nutrisi yang ada dalam buah dan sayur setiap harinya. Buah & sayur dapat membuat kulit lebih cerah dan bebas kusam. Jika kamu tidak ingin mengkonsumsinya secara langsung, kamu bisa mengolahnya menjadi juice atau smoothie. Selain kaya akan serat dan detoksifikasi tubuh. Buah & sayur juga kaya akan anti oksidan serta vitamin C yang mampu mengatasi kulit kusam.

5. Jangan Stres

Jangan kira penyebab kulit kusam hanya berasal dari makanan dan kebiasaan saja, stres juga merupakan salah satu pemicunya. Kulit kusam dapat disebabkan dari stres yang ada dalam pikiran kamu. Hal ini bisa terjadi karena hormon kortisol yang menghambat peredaran darah yang berperan untuk meregenerasi & memperbaiki kulit.

6. Tidur Berkualitas

Tidur yang baik bukan hanya tidur yang cukup, tetapi juga tidur yang berkualitas. Tidur berkualitas tidak hanya dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga untuk kulit wajah. Karena sel kulit meregenerasi dan memperbaiki jaringan kulitnya ketika kita tidur. Selain itu, ketika kita memiliki tidur yang cukup, akan meningkatkan hormon melatonin yang dapat memperkuat imun tubuh.

Nah, sekarang kamu sudah tahu kan apa saja yang membuat kulitmu lebih kusam. Bukan hanya dari makanan, lingkungan, dan pola hidup, manajemen stres juga perlu dikelola dengan baik, untuk mencegah kulitmu tampak kusam.

Cart