Articles

Berbagai jajanan lezat untuk menu buka puasa seringkali membuat orang kehilangan kontrol untuk makan banyak setelah seharian menahan lapar. Tapi tahukah kamu, manfaat madu yang beragam bisa tetap menjaga kesehatanmu saat pola makan berubah, lho! Apalagi dengan madu kualitas terbaik, pastinya kamu bisa sahur dan berbuka dengan menu yang manis tapi kesehatan tetap terjaga. Nah, apa saja sih manfaat madu untuk kesehatan?

1. Madu dapat menstabilkan gula darah

Sudah tak asing lagi jika berbagai makanan manis banyak dipilih untuk menyegarkan dahaga saat berbuka. Nah, biar kamu bisa tetap menjaga kadar gula darah, madu adalah pilihan menu yang paling tepat untuk berbuka. Madu juga bisa kamu campurkan dengan makanan atau minuman sebagai pemanis alami, lho. Jadi kamu tetap bisa berbuka dengan yang manis tanpa harus menaikkan kadar gula darah!

2. Madu dapat melancarkan sistem pencernaan 

Senyawa fitonutrien dan sejumlah vitamin di dalam madu merupakan antioksidan alami yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh. Khasiat madu ini sangat berguna untuk mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh yang disebabkan oleh aktivitas oksidasi.

Adapun manfaat lain yang bisa didapat dari kemampuan madu yang satu ini, di antaranya memperkuat sel imun tubuh, mencegah dan meredakan peradangan, mencegah reaksi alergi, serta mencegah diabetes, serangan jantung, hingga kanker. Selain itu, madu juga dapat melindungi kulit tetap cantik dan sehat. 

3. Madu berguna untuk menyeimbangkan metabolisme

Manfaat madu selanjutnya adalah mencerna nutrisi dalam makanan yang kamu konsumsi dengan lebih maksimal. Mengonsumsi madu saat berbuka puasa atau sahur bisa menghindarkan kamu dari sembelit dan diare. Cara minumnya, campurkan madu dengan segelas air hangat dan minumlah sebelum makan sahur untuk melancarkan metabolisme tubuh kamu.

4. Madu bisa menjadi pemanis alami yang aman 

Rasa madu yang manis dapat memicu produksi air liur untuk melembabkan tenggorokan yang kering sehingga mengurangi rasa gatal di tenggorokan dan keinginan untuk batuk. Selain itu, berbagai antioksidan pada madu juga bermanfaat untuk meredakan peradangan yang bisa memicu batuk.

5. Madu bisa membuat kamu tidak mudah lemas

Dalam satu sendok madu, kamu bisa mendapatkan 64 kalori dan 17 gram gula dari sumber fruktosa alami yang dapat memberimu energi untuk berpuasa sepanjang hari. Di tengah aktivitas yang padat saat puasa, asupan madu jadi berguna banget untuk meningkatkan energi kamu agar tidak mudah lemas.

Tidak perlu diragukan lagi, ternyata madu punya banyak manfaat agar puasa kamu lebih lancar dan berenergi! Terlebih lagi untuk menjalankan ibadah puasa, jangan lupa konsumsi madu dua kali sehari, sebelum sahur dan saat berbuka puasa.

Baca Juga: Jaga Kondisi Tubuh Saat Puasa Dengan 5 Cara Ini