Articles

Glowingnesian, tahukah kamu bahwa cara kita minum setiap hari ternyata dapat memengaruhi kesehatan? Jika kamu memiliki timbunan lemak di area perut, menerapkan kebiasaan minum sehat dapat membantu kempeskan perut buncit, lho!

Saat kamu ingin mencoba menurunkan berat badan dan berusaha untuk mendapatkan perut yang rata, kamu bisa memulai untuk menerapkan kebiasaan minum tertentu. Beberapa kebiasaan minum ini dapat membantu menghilangkan lemak dengan memperbaiki pencernaan, memberikan antioksidan yang bermanfaat, dan menurunkan asupan gula atau kalori secara keseluruhan sepanjang hari. 

Melansir Eat This, Not That!, terdapat 6 kebiasaan minum yang direkomendasikan beberapa ahli agar dapat membantu kempeskan perut buncit. Yuk, simak ulasannya!

1. Tambahkan Perasan Lemon 

Selain menyegarkan, menambahkan perasan lemon ke dalam air putih ternyata dapat membantu meratakan perut buncit, Glowingnesian. Lemon bersifat asam, sehingga membantu memecah makanan agar tubuhmu lebih mudah mencernanya, membantu menghindari kembung, sekaligus meningkatkan penyerapan nutrisi. 

Baik air dan lemon membantu melunakkan feses untuk menghilangkan limbah dan racun lebih mudah dari usus sehingga dapat menghasilkan perut yang lebih rata.

2. Tambahkan Kayu Manis ke dalam Kopi Atau Teh

Kayu manis adalah alternatif gula alami yang memiliki rasa manis, bebas kalori, dan anti-inflamasi. Tambahan kayu manis dapat mengurangi berat badan dan lemak di perut serta mencegah obesitas.

Kayu manis juga dapat membantu menstabilkan gula darah serta mencegah makan makanan manis berlebih yang bisa menambah penumpukan lemak di perut. 

3. Membatasi Minuman yang Mengandung Gula

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minuman dengan banyak gula tambahan, seperti soft drink akan meningkatkan lemak di perut. Gula dari minuman manis dapat menyebabkan peradangan yang pada akhirnya melemahkan sistem kekebalan tubuh, serta membuat kamu lebih rentan terhadap penyakit dan berpotensi menambahkan lemak di dalam tubuh.

Jika kamu sedang mencari alternatif yang lezat untuk minuman yang mengandung banyak gula, cobalah untuk meminum lebih banyak jus buah buatan sendiri yang alami. 

Mudah Diterapkan, 6 Kebiasaan Minum Ini Bantu Kempeskan Perut Buncit

4. Kurangi Konsumsi Alkohol

Studi menunjukkan bahwa minuman beralkohol telah dikaitkan dengan resiko obesitas dan penambahan berat badan yang lebih besar. Jika kamu ingin meratakan perut buncit, maka kurangi konsumsi alkohol.

5. Tetap Terhidrasi

Sangat penting untuk kamu minum banyak air karena ketika tubuhmu mengalami dehidrasi, sering kali tubuh menahan terlalu banyak cairan sehingga perut menjadi kembung dan tidak nyaman.

Sebuah studi dari Annals of Family Medicine menemukan bahwa ada hubungan penting antara obesitas dan asupan cairan. Para peserta yang tidak cukup terhidrasi memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi daripada mereka yang terhidrasi dengan baik.

6. Minum Teh Hijau

Mengonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari terbukti menjadi metode efektif untuk mengurangi lemak di perut. Kandungan kafein dan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau dinilai mampu meningkatkan pembakaran lemak dan membantu menurunkan berat badan.

Jadi jika kamu mencoba untuk meminum teh hijau sebagai salah satu pola dietmu, cobalah juga untuk sembari melakukan aktivitas fisik yang teratur agar dapat mengurangi obesitas dan membantu kamu mempertahankan perut yang rata.

Nah bagaimana , Glowingnesian semoga dapat membantu ya. Jika masih ingin banyak tanya dan sebelum terlambat, mulailah menjaga Kesehatan tubuh dan kulitmu dari sekarang agar Glowingnesian senantiasa tampil sehat dan awet muda. Dan Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter kami, agar metode perawatan yang dipilih aman untuk dilakukan. Untuk informasi dan konsultasi lebih lanjut, silahkan hubungi kami di nomor +62 813-8689-1018 /021-22769706