Ketahui 5 Tanda Kelelahan dalam Bekerja

Tekun dalam bekerja adalah hal yang positif, namun ketika tubuh kamu diforsir terlalu keras, bukan hasil optimal yang didapat melainkan kelelahan yang berlebihan. Jika sudah kelelahan, maka kamu tidak akan produktif dalam bekerja. Itu sebabnya, sangat penting mengenali ‘alarm’ yang diberikan oleh tubuh yang berusaha memberi tahu ketika kita kelelahan bekerja. Apa saja ciri-cirinya? Berikut adalah 5 tanda kelelahan bekerja yang harus kamu tahu:

1. Sering Tidak Fokus

Pada hari bekerja, kamu pasti sudah menyalakan komputer sejak pukul 08.00, tetapi hingga pukul 10.00 belum ada kemajuan signifikan dari pekerjaan kamu. Pikiran pun bercabang, mengantuk, dan melakukan banyak kesalahan seperti misalnya mengirimkan email ke orang yang salah, salah ketik, atau keliru dalam memanggil orang. Jika kamu familiar dengan situasi ini, maka artinya kamu sedang tidak fokus bekerja. Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang sulit fokus, salah satunya adalah tubuh dan pikiran yang terlalu lelah.

2. Sulit Tidur

Ketika tubuh kelelahan, idealnya kamu membiarkannya istirahat dengan cukup. Namun sayangnya, ketika kamu merebahkan tubuh pada malam hari, kamu justru sering mengalami insomnia atau sulit tidur. Jangankan tidur, untuk bersantai saja sulit, karena meski tubuh berada di rumah, pikiranmu masih saja memikirkan pekerjaan kantor dan to-do-list untuk hari esok.

Usahakan sebelum tidur, kamu bisa melakukan meditasi singkat untuk menenangkan pikiran. Meski tidak lama, hal ini dinilai cukup membantu kamu lebih tenang menuju waktu tidur.

3. Pekerjaan Tidak Berkurang

Sebagai pekerja, sebuah hal yang wajar jika kamu ingin menyelesaikan semua pekerjaan sekaligus. Namun sekeras apapun kamu berusaha, pekerjaan itu rasanya tak pernah berkurang dan semakin jauh dari selesai. Ada dua kemungkinan yang sedang terjadi,manajemen waktu yang buruk atau memang pekerjaan yang dibebankan memang terlalu banyak. Namun kedua alasan tersebut sama-sama dapat membuat kamu kelelahan.

Mengantisipasinya, cobalah atur waktu kerja kamu agar lebih efisien dan jika mungkin minta bantuan kepada kepada rekan kerja agar bisa menyelesaikannya lebih cepat.

4. Melupakan Waktu Makan

Hidup memang tak pernah lepas dari kesibukan,namun ketika apa yang kamu lakukan begitu menyita waktu hingga membuat kamu melupakan jam makan, maka artinya kesibukanmu sudah terlalu berlebihan dan besar kemungkinan tubuh akan merasa kelelahan.

Jika dirasa tidak sempat makan dengan benar, kamu harus sediakan cemilan yang bisa kamu makan di sela-sela pekerjaan. Hal ini tidak hanya membantu kamu tetap fokus, namun juga bisa membangun mood bekerja yang baik dan pekerjaan akan lebih cepat selesai.

5. Sering Sakit Kepala

Ciri lainnya adalah mengalami sakit kepala. Sakit kepala ini bisa merupakan hasil akumulasi dari rasa lelah, kurang tidur, jam makan tidak teratur, stres, dan gagalnya menjalani gaya hidup sehat. Gejala sakit kepala yang kamu alami ini bukan hanya membuat kamu tidak nyaman tetapi juga menghambat pekerjaan kamu.

Ketika mulai sakit kepala, sebaiknya kamu mengistirahatkan diri sejenak dan menjauh dari pekerjaan. Hal ini lebih baik dibandingkan memaksa tubuh untuk terus bekerja. Karena hasilnya pun akan tidak maksimal.

Cart