{"id":12019,"date":"2021-08-26T01:38:26","date_gmt":"2021-08-26T01:38:26","guid":{"rendered":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/?p=12019"},"modified":"2021-08-26T01:38:39","modified_gmt":"2021-08-26T01:38:39","slug":"5-gerakan-senam-wajah-untuk-kulit-yang-awet-muda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/5-gerakan-senam-wajah-untuk-kulit-yang-awet-muda\/","title":{"rendered":"5 Gerakan Senam Wajah Untuk Kulit yang Awet Muda"},"content":{"rendered":"\n

Kulit yang sehat dan kencang merupakan keinginan banyak orang. Sehingga, banyak produk perawatan kecantikan digunakan guna menghilangkan kerutan di wajah.<\/p>\n\n\n\n

Padahal, meminimalisir kerutan dan kekenduran pada kulit wajah bisa dilakukan dengan cara alami seperti senam wajah. Dikutip dari healthline, senam wajah yang dilakukan teratur selama 20 minggu dapat membuat wajah terlihat 3 tahun lebih muda.<\/p>\n\n\n\n

Dilansir dari Foreo, lebih dari 57 otot di wajah dan leher memerlukan olahraga agar tetap kencang dan bugar. Latihan sederhana pada wajah dapat memperkuat otot wajah, melangsingkan wajah, dan mengurangi tanda-tanda penuaan.<\/p>\n\n\n\n

Latihan senam wajah dapat dilakukan 3-5 kali dalam seminggu. Dengan waktu latihan 20 menit setiap kalinya, hasil dari latihan wajah ini dapat terlihat secara signifikan. Latihan wajah secara teratur akan meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke berbagai area wajah. Ini lah yang membuat kulit menjadi cerah dan bercahaya, serta sehat.<\/p>\n\n\n\n

Healthline menyebutkan beberapa gerakan yang bisa kamu untuk melakukan latihan wajah, di antaranya:<\/p>\n\n\n\n

1. The Brow-Raiser<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gerakan ini akan menjaga alis dan otot-ototnya untuk tetap kencang. Berikut cara yang bisa kamu lakukan.<\/p>\n\n\n\n

– Letakkan jari telunjuk dan jari tengah di atas alis.<\/p>\n\n\n\n

– Dorong kedua jari tersebut dengan lembut ke arah bawah.<\/p>\n\n\n\n

– Angkat alis ke atas dan ke bawah.<\/p>\n\n\n\n

– Ulangi 10 kali.<\/p>\n\n\n\n

2. The Check-bone Lift<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gerakan yang difokuskan untuk pipi ini dapat digunakan untuk meniruskan dan menghilangkan lemak yang ada di pipi. Diulang 10-15 kali, gerakannya adalah sebagai berikut.<\/p>\n\n\n\n

– Tempatkan jari-jari tangan di atas setiap tulang pipi<\/p>\n\n\n\n

– Angkat kulit dengan lembut sampai kencang<\/p>\n\n\n\n

– Buka mulut membentuk \u2018O\u2019 yang memanjang. Pastikan otot-otot di sekitar mulut mengencang.<\/p>\n\n\n\n

– Tahan selama 5 detik.<\/p>\n\n\n\n

3. The Chipmunk Cheek Squeeze<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pipi yang gemuk juga dapat dihilangkan dengan cara sebagai berikut.<\/p>\n\n\n\n

– Miringkan kepala sepenuhnya ke belakang dan dorong dagu ke depan<\/p>\n\n\n\n

– Sedot pipi sebanyak mungkin dan tahan 5 detik<\/p>\n\n\n\n

– Lakukan dalam 10-15 kali<\/p>\n\n\n\n

4. The Jaw Flek<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dagu berlipat dapat membuat wajah terlihat lebih tua dari seharusnya. Gerakan untuk menghilangkannya antara lain.<\/p>\n\n\n\n

– Dongakkan kepala ke atas.<\/p>\n\n\n\n

– Gerakkan bibir bawah ke bibir atas sejauh yang kamu bisa. Rasakan otot rahang yang berada di dekat telinga mengencang.<\/p>\n\n\n\n

– Tahan 10 detik selama 10-15 kali.<\/p>\n\n\n\n

5. The Puffer Fish Press<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gerakan wajah ini akan mengurangi tampilan yang tidak bagus di smile-lines sekitar mulut, berikut beberapa langkah yang bisa kamu lakukan.<\/p>\n\n\n\n

– Tutup mulut dan kembungkan pipi.<\/p>\n\n\n\n

– Pindahkan udara dari pipi kanan ke pipi yang kiri secara bergantian.<\/p>\n\n\n\n

– Ulangi selama 30 detik.<\/p>\n\n\n\n

Latihan senam wajah, dapat digunakan untuk memperkuat otot wajah, mengurangi keriput, meningkatkan sirkulasi darah, meminimalisir ketegangan di wajah dan leher, dan mengencangkan kulit wajah.<\/p>\n\n\n\n

Sebaiknya, latihan ini dilakukan dengan berbaring dengan kondisi tangan bersih sebelum memegang wajah.<\/p>\n\n\n\n


Baca Juga : CARA MERAWAT KULIT KOMBINASI AGAR TETAP SEHAT<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kulit yang sehat dan kencang merupakan keinginan banyak orang. Sehingga, banyak produk perawatan kecantikan digunakan guna menghilangkan kerutan di wajah. Padahal, meminimalisir<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12020,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[]},"categories":[136],"tags":[184,209],"yoast_head":"\n5 Gerakan Senam Wajah Untuk Kulit yang Awet Muda - AFK Beauty Skincare<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kulit yang sehat dan kencang merupakan keinginan banyak orang. Sehingga, banyak produk perawatan kecantikan digunakan guna menghilangkan\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/5-gerakan-senam-wajah-untuk-kulit-yang-awet-muda\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 Gerakan Senam Wajah Untuk Kulit yang Awet Muda - AFK Beauty Skincare\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kulit yang sehat dan kencang merupakan keinginan banyak orang. Sehingga, banyak produk perawatan kecantikan digunakan guna menghilangkan\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/5-gerakan-senam-wajah-untuk-kulit-yang-awet-muda\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"AFK Beauty Skincare\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-26T01:38:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-26T01:38:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/sport-wellbeing-active-lifestyle-concept-portrait-scheming-thoughtful-asian-fitness-girl-sportswoman-having-devious-plan-smiling-cunning-steeple-fingers-standing-white-background-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/\",\"name\":\"AFK Beauty Skincare\",\"description\":\"AFK Beauty Skincare\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/5-gerakan-senam-wajah-untuk-kulit-yang-awet-muda\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/sport-wellbeing-active-lifestyle-concept-portrait-scheming-thoughtful-asian-fitness-girl-sportswoman-having-devious-plan-smiling-cunning-steeple-fingers-standing-white-background-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Sport, wellbeing and active lifestyle concept. Portrait of scheming thoughtful asian fitness girl, sportswoman having devious plan, smiling cunning and steeple fingers, standing white background.\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/5-gerakan-senam-wajah-untuk-kulit-yang-awet-muda\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/5-gerakan-senam-wajah-untuk-kulit-yang-awet-muda\/\",\"name\":\"5 Gerakan Senam Wajah Untuk Kulit yang Awet Muda - AFK Beauty Skincare\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/5-gerakan-senam-wajah-untuk-kulit-yang-awet-muda\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-08-26T01:38:26+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-26T01:38:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#\/schema\/person\/5a9b6a5a9e9be5397f7dd450aa293217\"},\"description\":\"Kulit yang sehat dan kencang merupakan keinginan banyak orang. Sehingga, banyak produk perawatan kecantikan digunakan guna menghilangkan\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/5-gerakan-senam-wajah-untuk-kulit-yang-awet-muda\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#\/schema\/person\/5a9b6a5a9e9be5397f7dd450aa293217\",\"name\":\"superadmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b2c8538d23fcf9cee66346eb838a029?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"superadmin\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12019"}],"collection":[{"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12019"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12019\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12022,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12019\/revisions\/12022"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}