{"id":11894,"date":"2021-07-08T01:34:50","date_gmt":"2021-07-08T01:34:50","guid":{"rendered":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/?p=11894"},"modified":"2021-07-08T01:34:56","modified_gmt":"2021-07-08T01:34:56","slug":"penting-5-cara-sederhana-normalkan-kadar-oksigen-dalam-darah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/penting-5-cara-sederhana-normalkan-kadar-oksigen-dalam-darah\/","title":{"rendered":"Penting! 5 Cara Sederhana Normalkan Kadar Oksigen dalam Darah"},"content":{"rendered":"\n<p>Saat ini, virus COVID-19 seringkali membuat kadar oksigen kita menjadi rendah. Akan tetapi, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan mencegah berkurangnya <strong><em>oksigen dalam darah<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Seperti diketahui, darah memang bertugas untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh. Saat darah kekurangan oksigen, maka kinerja tubuh menjadi terganggu. Adapun sejumlah gejala yang bisa dialami jika seseorang kekurangan <strong><em>oksigen<\/em><\/strong>, yaitu:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Sakit kepala<\/li><li>Sesak napas (paling umum)<\/li><li>Detak jantung cepat<\/li><li>Batuk-batuk<\/li><li>Napas ngos-ngosan<\/li><li>Bingung.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dalam istilah medis, kadar oksigen dalam darah disebut juga dengan saturasi oksigen. Salah satu alat untuk mengukur saturasi oksigen tersebut adalah oxymeter.<\/p>\n\n\n\n<p>Orang yang sehat biasanya akan memiliki jumlah kadar oksigen dalam darah sebanyak 95-100 persen. Sedangkan pada orang yang memiliki masalah paru-paru, seperti asma dan PPOK, maka saturasi oksigennya berada di bawahnya.<\/p>\n\n\n\n<p>Pada kondisi saturasi oksigen yang rendah, biasanya berkisar antara 90-92 persen yang menandakan bahwa terdapat masalah pada paru-paru dan kamu membutuhkan oksigen tambahan. Apabila kadar oksigennya berada di bawah 90 persen, maka sebaiknya langsung mencari pertolongan medis.<\/p>\n\n\n\n<p>Dikutip dari berbagai sumber, berikut 5 hal yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya kekurangan oksigen dalam darah.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>1. Konsumsi makanan yang memperlancar sirkulasi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Sejumlah makanan tertentu bisa memperlancar sirkulasi darah. Nitrat merupakan salah satu senyawa yang bisa mengendurkan pembuluh darah. Jika pembuluh darah kendur, maka suplai oksigen ke dalam tubuh bisa meningkat.<\/p>\n\n\n\n<p>Kandungan ini dapat ditemukan dalam buah bit, bawang putih, sayuran hijau, buah delima, sayuran selingan, kecambah, daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Sejumlah makanan ini bisa membantu melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.<\/p>\n\n\n\n<p>Untuk lebih memaksimalkan aliran darah, konsumsi juga asupan folat dan B12 sebagai pembentuk zat besi yang berfungsi untuk membawa oksigen dari darah.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>2. Buka Sirkulasi Udara&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Hal paling sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu meningkatkan oksigen dalam darah adalah dengan membuka jendela rumah atau menghirup udara segar di luar. Meski sederhana, hal ini efektif untuk meningkatkan kadar oksigen secara keseluruhan.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>3. Latihan Pernapasan<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Menurut ahli rehabilitas paru, melakukan latihan pernapasan sederhana bisa menjaga kadar oksigen di dalam darah. Untuk melakukannya, Anda bisa mencoba dengan pernapasan bibir mengerucut atau pernapasan diafragma. Pernapasan ini membuka saluran udara dan meningkatkan jumlah oksigen dalam tubuh.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>4. Berhenti Merokok<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Berhenti merokok juga merupakan cara paling efektif untuk membantu meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Setelah dua minggu tidak merokok, banyak yang membuktikan bahwa sirkulasi dan kadar oksigen secara keseluruhan mengalami peningkatan yang signifikan. Bahkan, fungsi paru-paru bisa meningkat sebanyak 30 persen hanya dalam waktu singkat.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>5. Memelihara Tanaman<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Meningkatkan kadar <strong><em>oksigen dalam darah<\/em><\/strong> juga bisa dengan memelihara tanaman hias. Tanaman hias bisa membantu memurnikan udara di dalam ruang dengan menghilangkan karbon dioksida dan mengisi kembali tingkat oksigen di dalam ruangan. Dengan demikian, oksigen yang bisa diserap ke dalam tubuh menjadi lebih banyak.<\/p>\n\n\n\n<p>Berikut cara yang bisa kamu lakukan\u00a0untuk menormalkan kadar oksigen dalam darah, jika muncul gejala-gejala seperti diatas segera lakukan pemeriksaan ke dokter atau tenaga kesehatan terdekat. <\/p>\n\n\n\n<p>Baca Juga : <a href=\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/mengapa-vaksin-covid19-penting-untuk-dilakukan\/\">Mengapa Vaksin COVID-19 Penting Untuk Dilakukan? <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saat ini, virus COVID-19 seringkali membuat kadar oksigen kita menjadi rendah. Akan tetapi, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan mencegah berkurangnya oksigen dalam darah.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11895,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[]},"categories":[137],"tags":[146],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.8.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Penting! 5 Cara Sederhana Normalkan Kadar Oksigen dalam Darah - AFK Beauty Skincare<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saat ini, virus COVID-19 seringkali membuat kadar oksigen kita menjadi rendah. Akan tetapi, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/penting-5-cara-sederhana-normalkan-kadar-oksigen-dalam-darah\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Penting! 5 Cara Sederhana Normalkan Kadar Oksigen dalam Darah - AFK Beauty Skincare\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saat ini, virus COVID-19 seringkali membuat kadar oksigen kita menjadi rendah. Akan tetapi, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/penting-5-cara-sederhana-normalkan-kadar-oksigen-dalam-darah\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"AFK Beauty Skincare\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-08T01:34:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-08T01:34:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/doctor-puts-heart-rate-monitor-patient-finger-man-holds-woman-s-hand_1157-41327.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"626\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"417\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/\",\"name\":\"AFK Beauty Skincare\",\"description\":\"AFK Beauty Skincare\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/penting-5-cara-sederhana-normalkan-kadar-oksigen-dalam-darah\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/doctor-puts-heart-rate-monitor-patient-finger-man-holds-woman-s-hand_1157-41327.jpg\",\"width\":626,\"height\":417},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/penting-5-cara-sederhana-normalkan-kadar-oksigen-dalam-darah\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/penting-5-cara-sederhana-normalkan-kadar-oksigen-dalam-darah\/\",\"name\":\"Penting! 5 Cara Sederhana Normalkan Kadar Oksigen dalam Darah - AFK Beauty Skincare\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/penting-5-cara-sederhana-normalkan-kadar-oksigen-dalam-darah\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-07-08T01:34:50+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-08T01:34:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#\/schema\/person\/5a9b6a5a9e9be5397f7dd450aa293217\"},\"description\":\"Saat ini, virus COVID-19 seringkali membuat kadar oksigen kita menjadi rendah. Akan tetapi, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/penting-5-cara-sederhana-normalkan-kadar-oksigen-dalam-darah\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#\/schema\/person\/5a9b6a5a9e9be5397f7dd450aa293217\",\"name\":\"superadmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b2c8538d23fcf9cee66346eb838a029?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"superadmin\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11894"}],"collection":[{"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11894"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11896,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11894\/revisions\/11896"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}