{"id":10839,"date":"2020-10-13T03:39:41","date_gmt":"2020-10-13T03:39:41","guid":{"rendered":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/?p=10839"},"modified":"2020-10-13T03:39:45","modified_gmt":"2020-10-13T03:39:45","slug":"manfaat-stretching-saat-bangun-tidur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/manfaat-stretching-saat-bangun-tidur\/","title":{"rendered":"Manfaat Stretching Saat Bangun Tidur"},"content":{"rendered":"\n

Melakukan peregangan atau stretching<\/em> merupakan aktivitas yang biasa dilakukan sebelum atau sesudah melakukan olahraga. Hal itu dilakukan agar otot lebih siap melakukan olahraga dan mengurangi resiko cedera. Sebenarnya peregangan tidak dilakukan saat hendak dan selesai olahraga, tetapi juga ketika setelah bangun tidur. <\/p>\n\n\n\n

Ketika pagi hari kamu akan mengalami kesulitan bangun, karena keinginan menambah waktu tidur sangat besar. Untuk mencegah hal itu terjadi, lebih baik kamu melakukan peregangan atau stretching setelah kamu bangun. Selain agar kamu lebih segar dan tidak kembali melanjutkan waktu tidur. Stretching <\/em>dengan waktu 5-10 menit saja sudah sangat bermanfaat bagi tubuh. Apa saja manfaat stretching<\/em> ketika bangun tidur?\u00a0<\/p>\n\n\n\n

1. Mengurangi Rasa Sakit Tubuh<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Manfaat stretching<\/em> yang pertama adalah mengurangi rasa sakit pada tubuh. Pada umumnya, rasa sakit bisa terjadi kapan saja dan dimana saja, tapi umumnya ketika kamu kekurangan atau kelebihan beristirahat. Melakukan stretching<\/em> ketika bangun tidur akan mengurangi rasa sakit dan nyeri.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2. Melenturkan Otot & Sendi\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tidur dengan posisi yang sama sepanjang malam akan membuat otot dan sendi merasa kaku. Salah satu cara meredakan rasa kaku tersebut ialah dengan cara stretching<\/em> setelah bangun tidur. Peregangan atau stretching bisa membantu otot menjadi lebih fleksibel dan melunak. Selain itu, stretching<\/em> akan membuat mu tidak mudah kram. Ketika otot terasa kembali lentur, aktivitas harian mu akan lebih mudah dijalankan.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

3. Melancarkan Peredaran Darah<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Melakukan stretching<\/em> atau peregangan di pagi hari ternyata sangat penting, karena kita baru saja terbangun setelah istirahat sejenak. Dengan stretching<\/em>, maka aliran darah akan meningkat ke seluruh tubuh. Jika kamu adalah orang yang sibuk bekerja, peregangan wajib kamu lakukan minimal 5 menit untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

4. Lebih Siap Melakukan Kegiatan<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Peregangan setelah bangun tidur akan memperbaiki mood kamu. Ketika mood dalam keadaan baik, maka kamu akan cenderung lebih siap menjalani harimu. Melakukan stretching<\/em> juga akan memberikan energi sepanjang hari serta kamu akan lebih semangat menjalani hari.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

5. Memperbaiki Postur Tubuh<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jika kamu adalah pekerja kantor yang sehari-hari dalam posisi duduk. Peregangan akan membantu menghilangkan rasa nyeri akibat duduk. Terlalu lama bekerja duduk akan mengakibatkan sakit pinggang, dan bisa menyebabkan postur tubuh menjadi bungkuk. Nah, Stretching<\/em> atau peregangan akan membantu kamu memperbaiki postur tubuh yang kurang bagus.\u00a0<\/p>\n\n\n\n


Ternyata ada banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan dari melakukan stretching<\/em> di pagi hari. Stretching<\/em> setiap hari juga akan membuat kamu lebih sehat dan segar. Semoga sehat selalu, dan jangan lupa stretching di rumah ya!<\/p>\n\n\n\n

Baca Juga: Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Melakukan peregangan atau stretching merupakan aktivitas yang biasa dilakukan sebelum atau sesudah melakukan olahraga.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10841,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[]},"categories":[137,1],"tags":[146,262],"yoast_head":"\nManfaat Stretching Saat Bangun Tidur - AFK Beauty Skincare<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/manfaat-stretching-saat-bangun-tidur\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Manfaat Stretching Saat Bangun Tidur - AFK Beauty Skincare\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Melakukan peregangan atau stretching merupakan aktivitas yang biasa dilakukan sebelum atau sesudah melakukan olahraga.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/manfaat-stretching-saat-bangun-tidur\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"AFK Beauty Skincare\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-13T03:39:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-13T03:39:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pretty-sporty-young-woman-stretching-clasped-hands_23-2147941347.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"626\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"417\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/\",\"name\":\"AFK Beauty Skincare\",\"description\":\"AFK Beauty Skincare\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/manfaat-stretching-saat-bangun-tidur\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pretty-sporty-young-woman-stretching-clasped-hands_23-2147941347.jpg\",\"width\":626,\"height\":417},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/manfaat-stretching-saat-bangun-tidur\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/manfaat-stretching-saat-bangun-tidur\/\",\"name\":\"Manfaat Stretching Saat Bangun Tidur - AFK Beauty Skincare\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/manfaat-stretching-saat-bangun-tidur\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-10-13T03:39:41+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-13T03:39:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#\/schema\/person\/5a9b6a5a9e9be5397f7dd450aa293217\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/manfaat-stretching-saat-bangun-tidur\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#\/schema\/person\/5a9b6a5a9e9be5397f7dd450aa293217\",\"name\":\"superadmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b2c8538d23fcf9cee66346eb838a029?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"superadmin\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10839"}],"collection":[{"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10839"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10839\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10842,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10839\/revisions\/10842"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10841"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}