{"id":10717,"date":"2020-09-17T04:08:34","date_gmt":"2020-09-17T04:08:34","guid":{"rendered":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/?p=10717"},"modified":"2020-09-17T04:11:07","modified_gmt":"2020-09-17T04:11:07","slug":"pentingnya-menjaga-kesehatan-mental-saat-pandemi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/pentingnya-menjaga-kesehatan-mental-saat-pandemi\/","title":{"rendered":"Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi"},"content":{"rendered":"\n<p>Assalamualaikum Glowingnesian,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Keputusan Gubernur DKI Jakarta yang kembali memberlakukan PSBB membuat masyarakat semakin terdampak. Tidak hanya berdampak secara fisik, tapi juga mempengaruhi kondisi mental. <\/p>\n\n\n\n<p>Dengan adanya PSBB lagi, masyarakat dianjurkan untuk lebih banyak di rumah, hal inilah yang membuat tingkat stres seseorang semakin tinggi. Karena harus kembali membatasi sosialisasi dengan teman, rekan kerja dan bahkan keluarga.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Kondisi tersebut semakin parah dengan adanya dampak sosial ekonomi yang membuat karyawan rentan di PHK, hal ini membuat masyarakat gelisah akan masalah finansial, pekerjaan dan masa depan usai pandemi berakhir. Jika hal ini terus terjadi, masyarakat bisa mengalami gangguan kesehatan mental atau penyakit mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Maka dari itu, Kamu disarankan untuk mengetahui tanda-tanda apa saja yang ada dalam diri kamu dan sekitarmu agar bisa dapat segera ditangani dengan penanganan yang tepat. Berikut tanda-tanda orang yang memiliki gangguan mental akibat pandemi:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Perubahan Jam Tidur<\/li><li>Gangguan Pola Makan<\/li><li>Tidak bisa konsentrasi&nbsp;<\/li><li>Rasa Takut berlebihan terhadap keselamatan diri dan orang terdekat<\/li><li>Timbulnya rasa bosan dan stres akibat kurang bersosialisasi<\/li><li>Memburuknya kondisi kesehatan fisik<\/li><li>Muncul gangguan psikosomatik<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Jika kamu merasa orang terdekatmu mengalami tanda-tanda diatas, segera lakukan beberapa cara berikut:<\/p>\n\n\n\n<h3>1. <strong>Lakukan Aktivitas Fisik<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Lakukan aktivitas fisik yang ringan seperti yoga, peregangan, pemanasan, latihan pernapasan dan sejenisnya. Karena aktivitas tersebut dapat membantu menenangkan pikiran serta mengubah mood menjadi lebih baik. Olahraga dipercaya membantu tubuh menghasilkan hormo endorfin yang dapat berguna untuk pereda stres.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3>2. Hindari Kebiasaan Merokok &amp; Minum Alkohol<\/h3>\n\n\n\n<p>Saat kondisi mental sedang tidak stabil, tubuh akan cenderung ingin melakukan hal-hal diluar kebiasaan. Untuk itu, sebaiknya hindari rokok dan alkohol dari lingkungan sekitarmu. Sebaliknya, lebih baik perbanyak istirahat atau tidur untuk memulihkan kondisi mental.<\/p>\n\n\n\n<h3>3. Konsumsi Makanan Bergizi<\/h3>\n\n\n\n<p>Menjaga pola makan adalah salah satu upaya untuk memulihkan kondisi mental. Pastikan makanan secara teratur agar kesehatan mental bisa terjaga kestabilannya.<\/p>\n\n\n\n<h3>4. Luangkan Waktu \u201cMe time\u201d<\/h3>\n\n\n\n<p>Ditengah kesibukan, luangkan waktu untuk tetap mengerjakan hobi dan hal-hal yang kamu sukai. Kamu juga bisa membuat rutinitas favorit seperti menonton film kesukaanmu, mendengarkan musik untuk meredakan stres dan menghilangkan rasa jenuh.<\/p>\n\n\n\n<h3>5. Bijak Menyerap Informasi<\/h3>\n\n\n\n<p>Teknologi yang semakin maju membuat kamu mudah melihat dan menyerap banyak informasi, tetapi kamu harus tetap membatasinya. Paparan pemberitaan terus-menerus bisa memicu kecemasan, jadi kamu harus mulai membatasi dan mengurangi informasi yang masuk agar tetap waras.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Selain 5 hal tadi, kamu juga perlu membangun komunikasi yang baik dengan keluarga, sahabat dan rekan kerja, terutama jika kamu merasakan sesuatu masalah. Walaupun hanya dengan video call, kamu tetap bisa menjaga kesehatan mentalmu agar lebih tenang.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bila merasakan kondisi yang parah, dan penanganan sendiri dirasa tidak cukup. Segeralah berkonsutasi dengan prikolog atau dokter spesialiis kejiwaan. Selain itu, jangan lupa tetap berpikir positif dan bersyukur mengahadapi kondisi ini.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Semoga pandemi ini cepat berakhir ya,&nbsp;Glowingnesian. <\/p>\n\n\n\n<p>Baca Juga: <a href=\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/kombinasi-makanan-yang-harus-dihindari\/\">Kombinasi Makanan Yang Harus Dihindari<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Keputusan Gubernur DKI Jakarta yang kembali memberlakukan PSBB membuat masyarakat semakin terdampak. Tidak hanya berdampak secara fisik, tapi juga mempengaruhi kondisi mental. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10718,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[]},"categories":[137],"tags":[230,151],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.8.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi - AFK Beauty Skincare<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Keputusan Gubernur DKI Jakarta yang kembali memberlakukan PSBB membuat masyarakat semakin terdampak. Tidak hanya berdampak secara fisik,\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/pentingnya-menjaga-kesehatan-mental-saat-pandemi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi - AFK Beauty Skincare\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Keputusan Gubernur DKI Jakarta yang kembali memberlakukan PSBB membuat masyarakat semakin terdampak. Tidak hanya berdampak secara fisik,\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/pentingnya-menjaga-kesehatan-mental-saat-pandemi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"AFK Beauty Skincare\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-17T04:08:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-17T04:11:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/mental-health-awareness-concept_52683-37916.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"626\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"626\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/\",\"name\":\"AFK Beauty Skincare\",\"description\":\"AFK Beauty Skincare\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/pentingnya-menjaga-kesehatan-mental-saat-pandemi\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/mental-health-awareness-concept_52683-37916.jpg\",\"width\":626,\"height\":626},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/pentingnya-menjaga-kesehatan-mental-saat-pandemi\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/pentingnya-menjaga-kesehatan-mental-saat-pandemi\/\",\"name\":\"Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi - AFK Beauty Skincare\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/pentingnya-menjaga-kesehatan-mental-saat-pandemi\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-09-17T04:08:34+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-17T04:11:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#\/schema\/person\/5a9b6a5a9e9be5397f7dd450aa293217\"},\"description\":\"Keputusan Gubernur DKI Jakarta yang kembali memberlakukan PSBB membuat masyarakat semakin terdampak. Tidak hanya berdampak secara fisik,\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/pentingnya-menjaga-kesehatan-mental-saat-pandemi\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#\/schema\/person\/5a9b6a5a9e9be5397f7dd450aa293217\",\"name\":\"superadmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b2c8538d23fcf9cee66346eb838a029?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"superadmin\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10717"}],"collection":[{"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10717"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10717\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10720,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10717\/revisions\/10720"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10718"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/afkbeautyskincare.com\/klinik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}